今天是2022年10月7日。星期五。农历九月十二。晴。今天我的体重是76.75公斤。比昨天下降了0.95公斤。下降幅度真的是非常之大。

5:30醒来。5:45排便。排出好多。

洗脸。

6:36去遛狗。

7:21回家做饭。煮三个鸡蛋。荞麦挂面都吃完。加圆白菜，黄花菜，裙带菜，海带。

7:55出去做核酸。

8:47做完核酸。碰到了一个女同事。有两个儿子了。大儿子四年级。小儿子还在婴儿车里。我说这可要好好攒钱了。其实应该说点儿正面的鼓励的话。比如说这可有依靠了。养儿防老。比如说真有本事，生儿子都两个两个的生。都比我那句好好攒钱效果要好。也许我的心里就一直是那种很阴暗很悲观的吧。所以没什么朋友。因为这种负面的情绪，负面的思想会影响到别人。我也不主动去结交什么朋友。每天反思反思就行了。

继续听《整理，重新定义生活》。

继续整理。

开始整理卫生间。

化妆品：

1.东方宝石。水润滋养霜。水莲花香。300毫升。一瓶。

2.粉色水。半瓶。

3.姬芮卸妆蜜。绿瓶。少半瓶。

4.花王株式会社。蓝瓶。防晒霜。少半瓶。

5.橙色。面霜。少半瓶。

6.沙漠肌皮肤管理。玻尿酸补水保湿面贴膜。一盒10包。

7. BB霜。一瓶。

8.施华蔻羊绒脂滋养润发膜。一罐。

9.资生堂悦薇柏翡紧颜亮肤乳。一瓶。

10.美加净凝水保湿护手霜。一瓶。

11.桃乳酸菌。乳酸菌靓肤舒润身体乳。一瓶。

12.富勒烯蛋白灯泡肌面膜。一盒4片。

13.舒肤佳柠檬清新型健康抑菌洗手液。一瓶。

14.飘柔绿茶长效清爽去油洗发露。一瓶。

15. Face clever.洗面奶。一瓶。

16.姜多宝轻奢香氛沐浴露。一瓶。

17.美飘扬补水修复原液头发。一袋。

18.REN二次补水。一瓶。（倒在小棉片上擦脸。擦完不用洗，直接抹油。要用防晒）

（这些化妆品都是妹妹给我的。可我抑郁的时候连脸都不想洗，更别说涂化妆品了。不过现在情绪还不错。每天坚持用一用。好好爱自己。喜欢自己。打扮自己。）

清洁用品:

1.黑人牙膏星耀白。两盒。

2.雕牌透明皂一块。

3.立白椰油精华洗衣皂一块。

4.奇强高级净柔皂一块。

5.舒缇女士内衣洗涤香皂两块。

6.奇强内衣抑菌皂。一块。

7.舒肤佳香皂一块。

8.极简生活，新牙刷4支。现用牙刷一只。

9.洁佰清多效地板清洁片。两盒半。

10.威道洁厕灵。11块。

11.蓝纸包装洁厕灵。5块。

12.纳爱斯香皂一块。

13.汰渍洗衣凝珠21颗。

14.闪露洁厕液两瓶。

15.妇炎洁，植物草本抑菌洗液5瓶。

16.何首乌植萃润养洗发液。4瓶。

17.洋甘菊护手霜。一瓶。

18.姜多宝洗发水。少半瓶。

19.风油精。4瓶。

20.蒙丽丝美容专用纯棉柔巾。一卷。

21.全棉亲肤双效化妆棉，一袋儿。

22.欧米诺棉柔洁面巾。一卷。

23.自由森林，高品质环保生活用纸擦手纸。两包半。

24.猫王抽取式面巾纸10包。

25.香皂盒两个。在用香皂五块。

26.粉刷子一个，蓝刷子一个。

27.妙洁耐久性绒里手套一双。

28.白胶手套。两双。

29拖布及拖布水桶一套。配套抹布两块。

30.垃圾桶一个。

31.小苏打洗衣粉，半袋。

32.万坚。有机玻璃亚克力清洁剂。一瓶。

33.下水道盖筛。6包。很多很多很多很多。

34.两个马桶刷。

35.6个高塑料凳子。

36.爸爸的牙膏和牙刷。

37.小肥皂块儿泡一缸水。肥皂水。

38. 一个绿色塑料盆。

39.一个粉色稍大塑料盆。

40.一个龙声小洗衣机。

41.一个澳柯玛双桶洗衣机。

42.两只绿色的洗澡巾。

43.4块毛巾。

44.6块抹布。

11:42把卫生间打扫了一下。把坐便池池好好的用抹布抹得干干净净。

洗了衣服，擦了洗衣机。

12:24打了豆浆。出去遛狗。回来。

午饭是剩的猪骨头。豆浆。胡萝卜一个。

学校要近7次的核酸检测证明。幸好我每次都按时做了。为自己负责也为别人负责。

中午感觉到饿。这几天经常感觉到饿。说明我的饭量正好。运动量也正好。做家务真的又费脑子又费体力。是一种非常不错的运动。从哪儿听到这么一句话。说饿是最好的调味品。饿着的人吃饭吃的特别香。

13:15卫生间打扫整理完毕。看上去特别的舒服。尤其是坐便和地板。擦的特别的干净。

突然想起有一次，一个同事带着她的女儿来我家。着急想上厕所。当时我应该是处于抑郁阶段。厕所非常的脏。坐便也没有打扫。这些肯定都落在了那个女同事的眼里。不知道他对我的印象会不会一落千丈。往事不可追，来者犹可谏。把自己现在的活儿干好吧。

开始整理客厅。

宠物：

1.两只猫。公猫楚楚。母猫诗诗。两岁半了。

2.两只狗。公狗闪电。一岁半。母狗雨点儿。七个月。

3.一只公花枝鼠。一岁左右。

4.一只侏儒仓鼠布丁。一岁半左右。

5.一只奶牛熊。一岁多。

6.一只金丝熊。一岁多。

7.一个5层铁架放鼠笼。

8.三个60仓鼠笼。亚克力前门。

9.一个铁笼。放花枝鼠。

10.一个横式加纵式木制仓鼠迷宫。

11.一个一立方米狗笼。

12.三袋儿多8千克能量元素猫粮。

13.一袋能量元素犬粮。

14.一个蓝色猫包。

15.一个红色猫包。

16.一个猫砂盆。

17.四袋膨润土猫砂。

18.4袋豆腐猫砂。

19.两袋儿森派白杨木片。

20.三盒宠物营养补充剂。

21.一瓶碘伏消毒剂。

22.两盒宠物营养补充剂肠胃宝。小宠。

23.一瓶定位排便诱导剂。

24.一瓶皮特芬喷剂。

25.少半瓶面包虫。

26.少半袋儿小鱼干。

27.宠物牙膏。

28.小宠沐浴露。

29.宠物营养补充剂，立尿通犬用。还有10来颗。

30.除臭抑菌珠。多半袋儿。

31.仓鼠粮。一袋儿多一点儿。

32.宠宠宝贝，宠物零食，小骨头。还有10来个。

33.天然浴沙。一桶半。

34.木屑。两包。

25.彩色纸棉一袋。

26.尿沙一桶加多半桶。

27.狗狗洗发水。一瓶。

28.宠物营养补充剂，羊乳钙片。一瓶多半瓶。

29.氟苯尼考甲硝唑滴耳液。一瓶。

30.宠物滴耳液。一瓶。

31.龙珠软膏半管。

32.羊奶粉。两袋儿。

33.逗猫棒。9根。

34.花枝鼠粮。三袋。

35.5毫升注射器10根。

36.妈咪爱一盒加三个。

37.宠物指甲刀。

38. 狗食碗。猫食盆。

39.两猫两狗的免疫记录本。

40.防鼠咬红色厚手套一双。

41.绿色手套一双。

42.暖水袋一个。

43.梳猫毛梳子一个。

44.逗猫手电筒一个。

45.彩色闪光球一个。

客厅家具：

1.木质架子一个。

2.冰柜一台。

3.皮沙发两个一组。

4.穿衣镜一个。

5.玻璃茶几一个。

6.电视柜一个。

7.旧式厚电视机一台。

8.塑料小板凳三个。

9.大铁制圆板凳两个。

10.爸爸做的写字台一个。

11.去年养仓鼠时花500多块钱订的鱼缸。长一米，宽80厘米，高30厘米。

12.一盆花。爸爸种的。我隔一段时间给浇一次水。

13.1.5公斤哑铃一对。

14.一公斤哑铃一对。

15.纸巾盒两个。

16.手机支撑架一个。

17.耳机两个。

18.蓝色中性笔13个。

19.黑色中性笔19个。

20.2B铅笔10个。

21.奶粉桶6个。

22.黑色记号笔一支。

23.橡皮两块。

24.钥匙扣一个。钥匙扣上，U盘一个。

25.曲别针一盒。

26.4张银行卡。一张诊疗卡。

27.口罩一箱。

28.宽胶带两卷。

29.细胶带6卷。

30.胶棒一个。

31.小刀一个。

32.口曲纸四张。

33.彩笔三个。

34.戴尔电脑清洁剂。蓝瓶。

35.小塑料封口袋10个。

36.白色塑料镊子。7个。

37.瑞士军刀一个。

38.戴尔手提电脑一台。

39.横格信纸一叠。

40.语文信纸十张。

41.塑料文件袋32个。

42.同事送的圣经。一本。

43.软尺两个。

44.塑料绳一大卷。

45.粗绳两根。

46.香山手提秤一个。

47.尼龙扎带一袋。

48.铁夹子一个。

49.沙发垫子两个。

50.地垫一个。

51.筛子一个。

（开始收拾整理塑料袋了。各种各样的袋子太多了。）

袋子:

1.白色塑料袋儿44个。

2.黑色垃圾袋60个。

3.大润发袋子4个。以后去大润发买菜，就用它的袋子。

4.厚塑料袋子14个。

5.厚布袋子8个。

6.两个361纸袋。

16:19袋子收拾完了。丢了好多。

开始用抹布擦地。

18:41擦了一半地。去遛狗。第1次遛回来闪电不想回。又遛了第2次。

晚饭是三片白萝卜。一碗豌豆糊。两颗核桃。

几口紫葱头。

昨天买了20块钱的核桃。

20:28所有的地都擦了一遍。包括阳台。

蹲着用抹布擦地，也是一种运动锻炼。很快人就饿了。

21:16把沙发擦了擦。