今天是2022年8月1日。星期一。农历七月初四。晴。今天我的体重是78.75公斤。比昨天有所反弹。不过没关系。只要不暴饮暴食。就能减下去。

5点起床。排便。洗脸。遛狗。

早饭是荞麦挂面。菜心。一袋儿猫耳朵。两个鸡蛋白。一袋牛奶。

拖地。现在每天早晨都坚持拖地。

和配狗的约好了。今天8:00~9:00期间配狗。就先不去学校了。

听voa慢速。

上千本书成美国学校禁书。

在非洲挖一口井有多难？

音乐明星重返委内瑞拉演出。

Certainly和of course有什么区别？

泰国将缅甸难民遣送回国。

听读《孟子滕文公上》。

听读《史记礼书第一》。

8:40配狗的打电话了。下去到绿地公园里配。这一次又配成功了。配狗的很高兴。说十有八九成了。40天后就见分晓。

配狗的说闪电鼻头发白，是因为饭吃的太热了。确实，我每次煮鸡蛋都是热腾腾的喂他们。还有煮鸡胸肉。各种都是热的。以后要注意了。

期间有老师打电话。配完狗马上去学校。

这个老师要教学质量的电子版和纸质版。前两年的都没了。让他自己想办法。

把校本课程都填到职称评定周工作量里。

听读完《史记乐书第二》

11:51.离校回家。

遛狗。雨点在路上捡了个炸鸡腿。我等它吃完了才走。

中午吃了两个西红柿。燕麦片。巴沙鱼一条。用油煎。结果出水出的特别厉害。换了两次油。蘸酱油吃。

又吃了三袋猫耳朵。

今天晚上不吃饭了。

16:43.取了几个快递。到学校了。

花5块钱买了5个冰棍雪糕。

吃多了就不想动了。

又是要郁的先兆。

听 VOA慢速。

曼谷方便面商店火了。

非洲可再生能源发展前景广阔。

泰格·伍兹车祸后成功复出。

精神焕发。

甲烷可能是探测外星人是否存在的关键。

那个学校的老师来送了金属探测仪和无线电压制。

练了两页高频常用字。

通过给妹妹的微信给了妈妈七百块钱。

是8月份的。

每个月给妈七百块钱是我固定的支出。

现在又加上了不固定的给爸爸的钱。

17:45开始朗读《初中语文七年级上教材帮济南的冬天》

18:26开始跳kitty健身操。

跳完操出办公室，下台阶的时候碰到政教处的主任。我说了声领导好。他就问我锻炼去呀。我说锻炼去。没想到他知道我锻炼呢。

19:16.开始跑步。听蔡徐坤的歌。

20:17.跑完了。蔡徐坤的歌，我真的不敢恭维。不知道他哪来的那么多的歌迷。粉丝。他的歌简直就是在念。不需要什么技巧。不需要什么功力。大部分都是英文歌。中文歌的咬字也不是特别的好。

做拉伸。听周深的歌，洗洗耳朵。

21:38回了家。遛狗。然后发现又一个奶牛熊不见了。以前那个笼子就丢过一个奶牛熊。现在又丢了一个。算是重蹈覆辙吧。以前那个奶牛熊越狱以后就再也没找到。这个奶牛熊找了半天也没找到。不知道藏到家里的哪个角落里了。

现在只剩下一只金丝熊。一只奶牛熊。一只布丁。一只花枝鼠。

养完它们再也不养鼠子了。给我带来的只有麻烦。

今天看书说奥氮平的后遗症是体重增加，二型糖尿病和高血压。所以我的饭量还得减少。不能吃饱了。每天维持着，不饿的厉害就行。

回家的时候碰到了政教处主任。问他后门开不开。他说不开。又说给我问问。我之后给他发了微信。说不用问了。我多走几步正好锻炼身体。他给我回了个好的。

洗了澡。冷敷上药。

看《小鬼当家》。

今天晚上没有吃东西。

从明天开始每天的饭量要减少了。

加油。

Good night.