今天是2022年4月22日。天气晴。今天我的体重是87.05公斤。比昨天上涨了0.25公斤。昨天因为吃南瓜子吃的多了，小爆了一下。我总结出自己开始暴饮暴食陷入抑郁的两个诱因。一个是吃的多了。一个是动的少了。

通便。洗脸。遛狗。狗狗现在应该没什么问题了，便便都很正常。

去学校路上想背诵。阳光反射在手机上。看不清字。只好又听VOA慢速。

今天的早饭。一个油饼儿。一个鸡蛋。一份白菜。一份萝卜。一碗牛奶。

刷牙。打卡。发三码。

到会议室等老师们来查教案。

老师们陆陆续续来了。我坐着都有点瞌睡。

没人的时候就开始听VOA。

查完了回办公室。

妹妹让我到爱奇艺上去领免费的数字产品。说以后能卖。

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回家。路上听VOA。

遛狗。买了两斤小白菜，花了6块钱。

中午吃杂粮粥。紫甘蓝海带丝，黑木耳，黄花菜。

睡了一会儿。

下午去上班，走了一会儿才发现自己忘了戴口罩了。从超市买了个口罩一块钱。怕被人家拒之门外。

到学校继续在会议室里。等老师们检查教案。

检查完教案，把最后等级做成电子版。给领导发过去。

打英语单词。字母a全部打完。

明天全员核酸检测。还好我不用查。

下班去以前买过的一家牛羊肉店。本来想买点牛肉。但一看40块钱一斤。就不想买了。最近这几天一直没有吃肉。不想吃。

买了3块9毛钱的红薯。

回家。在小区里碰见了我送她纸的大娘，聊了一会儿。

遛狗。买了一袋伊利臻浓牛奶。

晚上吃一个丑橘。很多很多南瓜子。两块巧克力。一块红糖。