2025年4月20日星期日，晚18：31

八段锦、早餐咖啡、骑车、走路、爬坡、买贝果和沙拉、骑车回家。似乎已经形成了一套流程。打算下次中饭试试路上的老鸭煲，加蔬菜和米饭，应该很香吧。

忘记带帽子出门，脸颊被晒得通红。看来还是要买防晒帽。可能因为今天气温较高，出了不少汗。回来洗头洗澡，顺手把两件大衣也塞进洗衣机里洗了，应该用不上了。

今天这温度，内外和南北温差太大了。厨房和卧室可能差了五度。感觉再闷热两天，可以掏出电风扇了。夏天似乎要来了。

明早去体检。希望一切顺利。嗯。